24節氣養生【立秋篇】
「立秋」是盛夏餘熱未消，仍然非常炎熱，故有「秋老虎」之稱，立秋又稱交秋。氣候特點：白天氣溫炎熱乾燥，夜晚涼爽。根據秋天養生原則「燥則潤之」，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食物為主，具有滋潤作用的食物最佳。「秋收冬藏」，也要注意「養陰」，就是飲食調養宜補養脾胃，這樣做既是對夏季損耗的彌補，也是為冬
「立秋」是盛夏餘熱未消，仍然非常炎熱，故有「秋老虎」之稱，立秋又稱交秋。氣候特點：白天氣溫炎熱乾燥，夜晚涼爽。根據秋天養生原則「燥則潤之」，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食物為主，具有滋潤作用的食物最佳。「秋收冬藏」，也要注意「養陰」，就是飲食調養宜補養脾胃，這樣做既是對夏季損耗的彌補，也是為冬
許多人都以為胃部不適只是小問題，吃了胃藥就沒事，忽略了這是胃在求救的訊號。感染幽門螺旋桿菌會提升罹患胃癌的風險，根據世界衛生組織統計，胃癌是全世界最容易被診斷的癌症中排名第四，但卻在所有癌症死亡率中排名第二高，就是因為患者容易忽略，早已被視為國際間重要的健康危機。
夏季因炎熱常導致食慾不振，因此我們常會將食物調味加重來增加食慾，甜酸辣等重口味都是許多人夏季開胃的選擇，但也會因此容易攝取過多油、糖、鈉、碳水化合物，讓身體負擔加重，導致膽固醇及脂肪堆積。這個時候血脂增加，容易在血管中沈澱，造成動脈硬化，進而血管老化，而在冬天時因天氣冷就容易引發心肌梗塞、中風等疾病
大暑，一年中最炎熱的時期開始了。“大”有“很”的意思，天氣進入“大熱”或是“悶熱”的天氣階段。“小暑”至“大暑”這一期間，天氣變化無常，雷雨頻繁，所以人會感到潮濕、悶熱，渾身上下總有濕漉漉的汗水。
「小暑」“暑”即炎熱，小暑意即小熱。俗話說“熱在三伏”，進入伏天的開始，應減少外出，以避暑氣。小暑是人體陽氣最旺盛的時候，中醫提倡「冬病夏治」，結合三伏天灸療法，在人體的穴位上進行藥物敷貼，以鼓舞正氣，增加抗病能力，從而達到防治疾病的目的。
中醫對脾胃功能失調引起的疾病：當身體出現較多的濕氣時，容易出現疲勞、四肢沈重、頭腦昏沈等不適。而濕氣積聚在不同的部位，會產生不同的病症如：頭重頭脹、眩暈耳鳴、腸胃不適、軟便腹瀉、關節屈伸不利等問題。女性的生殖系統濕氣重，更容易造成黴菌的反覆感染，甚至會影響到受孕的機會。
「至」有極的意思，是陽氣生發到極點。夏至是一年中白晝最長而黑夜最短的時間，卻不是一年中最熱的時間。
「芒種」意思是，代表最適合播種，有芒的穀類農作物的時間。如果過了這個時節再播種，作物的成活率就會大大降低。因此農諺中有“芒種忙忙種，一過白白種”的說法，所以「芒種」又有“忙種”的意思。
