24節氣養生【霜降篇】

24節氣養生【霜降篇】

「霜降」是秋天最後的一個節氣。 是指天氣漸冷,大地開始產生霜了。

 

霜降作為秋季進入冬季的一個過渡節氣,是秋季中最寒涼的一個節氣。從中醫養生的角度來講,這時候就應該適當的進補,秋季進補是為冬季進補做準備,而脾胃是後天之本,是氣血的生化之源,冬季進補能不能達到高效,關鍵在於脾胃是受補還是不受補,不先把脾胃養好,諺語有「補冬不如補霜降」的說法,霜降進補,最主要的還是健胃補脾。

 

霜降節氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期。人體為適應寒冷的刺激而有所增加的新陳代謝等原因,使得慢性胃病、老寒腿(膝關節骨性關節炎)等疾病的發病隨之增多。慢性支氣管炎也容易復發或加重。尤其是有消化道潰瘍病史的人,要特別注意腹部保暖及自我保養。這時應該多吃些梨,蘋果,白果,洋蔥,芥菜(雪裡蕻)等。

 

  在飲食上,健脾最快的是山藥薏米粥、紅棗、牛肉、四季豆。可常食用這些東西。此外,「芡實」更是補而不峻防燥不膩的平補之品,原因是芡實在健脾補腎、止瀉上有極大的效用,剛好對上了深秋補脾胃而冬季補腎的養生理論,具有承上啟下的作用。所以,深秋吃芡實是非常有利於身體健康的。