24節氣養生【處暑篇】

24節氣養生【處暑篇】

「處」含有躲藏、終止的意思,「處暑」即表示暑氣將退伏而潛處。秋季名義上已經來臨,但暑氣仍未完全消退,俗稱「爭秋奪暑」。

 

暑秋乏至,「處暑」正處於由熱轉涼的交替時期,人體進入一個週期性的調整階段,身體會有懶洋洋的疲乏感,俗稱「秋乏」。在中醫學來說,秋乏是彌補盛夏季節帶來人體損耗的反應,是體內自我恢復陰陽平衡的過渡性的現象。在五行概念中這個季節肺金主令,而金克木,對應到人體的臟腑,這個時節肺金可以制約肝氣過於旺盛,因此這時候需要滋養肺氣,彌補之前盛夏季節帶來人體損耗。

 

由於秋天空氣中的水氣含量小,其相對濕度下降,人們就會感覺到皮膚乾澀粗糙,鼻腔乾燥疼痛或口燥咽乾,大便乾結等,需要採取預防措施以避免發展為疾病。中醫認為:春夏養陽,秋冬養陰"。以一朵乾枯的鮮花來看,春夏養陰猶如中午澆花,澆下去的水分會被蒸發掉一大半,而秋冬養陰就好比傍晚澆花,同樣多的水分不但不會被蒸發,還可兼得晨露的滋養。所以秋冬養陰效果最好。處暑時節可多吃些能滋陰潤燥的食物,如枸杞子、百合、薄荷、紫蘇、銀耳、蜂蜜等,以避免燥邪傷害。保持飲食清淡,以保持肺與呼吸道的正常濕潤度。