24節氣養生【秋分篇】

24節氣養生【秋分篇】

「秋分」剛好是秋季的中間點,如春分般,晝夜時間長短再次相等。是反映季節變化的重要節令。

 

金秋季節,天氣轉涼,晝夜溫差較大,氣候變化無規律,是各種疾病的好發季節。也因為雨水稀少,天氣乾燥,易出現口乾、鼻乾、咽喉乾、舌乾少津、乾咳、皮膚乾裂等現象,這就是醫學上所說的秋燥症

 

寒熱交替,濕氣去而燥氣來,由於氣候由熱轉涼,空氣中水分減少,而肺又嬌嫩,對燥氣最為敏感,稍有疏忽,就會出現上火症狀。中醫解釋,秋燥最容易傷害到肺系統,包括口、鼻、肺臟及皮膚毛細孔等;另外,由於肺和消化系統互為表裡,所以有些人也會出現便秘症狀,不管喝了多少水、擦了幾次乳液,還是覺得口乾、皮膚乾,想要緩解秋燥消除不適,中醫建議從「養肺」下手,才能「治其根,養其本」。

 

在中醫的預防方法上,應以清熱潤燥為主,建議平常可以多吃白色食物幫助潤肺,如梨子、百合、蜂蜜、冰糖、大米、蓮子等都是不錯的選擇;另外,也可以將一些潤肺養肺的藥材入菜,也能達到很好的潤肺效果,幫助緩解秋燥,潤澤肺臟。