24節氣養生【白露篇】

24節氣養生【白露篇】

白露是典型秋天的節氣,夜間氣溫下降較快,水氣凝結在地面上及葉子上結成露水,露水晶瑩剔透,因呈現白色而得名「白露」。

 

有句俗話說「秋天到,鼻炎鬧」,特別是在白露之後,氣候往往比較乾燥,早、中、晚的溫度及濕度都變化較大,容易患上感冒,而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者,也容易誘發或加重病情。在醫學上,因為鼻子不但是呼吸道的門戶,同時還是重要的嗅覺器官。最重要的是,它還與肺部相連,與肺部的健康息息相關。此時更應加強身體鍛煉,注意早晚不要受涼,對過敏性疾病積極預防。宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主。可食用如梨、桂圓、百合、甘蔗、芋頭、沙葛、蘿蔔、銀耳、蜜棗等滋陰潤肺的食物。

 

白露之後晝夜溫差加大,如果這時候貪食寒涼,容易把脾胃的機能變得不正常。不少人在這個時候會因飲食不當,或者外感風寒,而造成急性的腹瀉。從中醫觀點來看這種腹瀉的發病原因,即脾胃受寒引起的,因此預防和治療這種疾病,可先防治脾胃不受寒涼的侵襲,再用草本來改善脾胃功能,提供好的脾胃環境。