24節氣養生【小滿篇】

24節氣養生【小滿篇】

 

 

「小滿」和麥子的成長有關。(小滿者,物至於此小得盈滿),此時夏熟作物的籽粒開始飽滿,但還未成熟,因此取名「小滿」。

 

夏天氣溫逐漸升高,人體藉心臟運作輸血氧,分送到各臟腑及體表,夏天的心臟負荷極大而變緩慢,臟腑失去血氧的滋養,機能也隨之減弱。夏天不想吃飯,整天無精打采,睡不好、消瘦,稱暑期綜合症。也有苦夏枯夏之說。

夏時節,要重視心臟的調養,避免高溫刺激,消耗能量,身體的營養很容易入不敷出,嚴重損害身體健康。   

 

「小滿」後雨量增加,濕氣較重又加上氣溫升高,導致人不想吃東西、厭食、疲倦,這就會讓脾胃功能變弱。而脾胃的功能是吸收及代謝,人體無法正常吸收營養及代謝水分。消耗能量又無法代謝濕氣,讓脾胃失調易產生疾病。

小滿時節亦是容易誘發皮膚疾患的節氣,如風疹、濕疹、汗斑、香港腳等,所以在飲食方面要少吃濃味、辛辣肥膩的食物,以免生濕助濕,加重或誘發皮膚病。故此小滿時節對脾胃功能的調理非常重要