24節氣養生【小暑篇】

24節氣養生【小暑篇】

「小暑」即炎熱,小暑意即小熱。俗話說熱在三伏,進入伏天的開始,應減少外出,以避暑氣。小暑是人體陽氣最旺盛的時候,中醫提倡「冬病夏治」,結合三伏天灸療法,在人體的穴位上進行藥物敷貼,以鼓舞正氣,增加抗病能力,從而達到防治疾病的目的。「冬病」好發於冬季或在冬季加重的病症,如:心血管疾病、支氣管哮喘、過敏等,多是陽氣虛損所造成;「夏治」夏季時這些病情有所緩解,趁此預防冬季舊病復發或減輕其症狀。

 

中醫的角度:預防心血管疾病的方式為「扶正固本」,將體內的正氣調養好,提升身體的機能和血液循環,讓心脈通暢,心血管疾病發生率就會降低。五行調養是在固本,讓身體有能力改善心血管「瘀血、痰濁、氣滯」的狀況。民眾在保護心時,須顧及每種草藥其特性,使用時要兼顧具有活血化瘀及養氣行氣等特性的草本。活血化瘀的中藥材能改善體內血液循環的功用,最常見如丹參、紅花、川芎、赤芍、白芍、紫草和桂枝;養氣行氣可使用:黨參、麥冬、五味子加上丁香和夏枯草,能改善胸悶,胸痛。

 

天氣炎熱,高溫酷暑,除了熱之外,還有,小暑時節外界濕度大,人體也最容易受濕邪的侵襲,出現渾身無力、脾胃不合、頭身困重等症狀,易造成水腫。一旦受到濕邪的入侵,就容易削減脾的動能,導致痰濕的形成,即中醫所謂的脾虛生濕。水腫的發生,正是因為脾不能發揮它統管氣血水液的功能。夏季養生的飲食裡要多吃祛濕、健脾胃的食物,例如:陳皮、遠志、黃精等。