24節氣養生【大雪篇】

24節氣養生【大雪篇】

「大雪」顧名思義,雪量大。古人說:「大者,盛也,至此而雪盛也」。也就是說到了這個節氣,雪往往下的大、範圍也廣,故名大雪。

 

在大雪節氣時,萬物潛藏,養精蓄銳藏元陽,養生也要順應自然規律,從中醫的角度看,貫穿冬天的養生要訣就在「藏」字。冬藏是為了養精蓄銳,為明年春天萬物復甦,生氣機蓬勃提供基礎。整個冬季都是以進補為主,大雪時節多吃羊肉、牛肉、大蒜、生薑、桂圓、栗子等性屬溫熱的食物,有助於禦寒。

 

冬季養生宜「去寒就溫」,防寒是必要的,並且要注意防寒並預防腦血管等疾病,尤其是頭部和腳部,中醫認為頭是「諸陽之會」,人體的頭、胸、腳這三部位最容易受寒邪侵襲,頭部著涼,會使血管收縮,出現頭痛頭暈的症狀。對於有心腦血管疾病人來說,寒冷很容易誘發腦血管病。

冬天風寒侵人人體,首當其衝的還有胸部和腹部。中醫認為胸部和腹部受寒之後,易傷體內陽氣,從而引發心臟病的發作。此外,寒冷還可誘發胃腸病的發生,俗話說:「寒從腳下起。」,腳底距離心臟最遠血液供應慢而少,皮下脂肪層較薄,保暖性較差,一旦受寒會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮,使抗病力下降導致上呼吸道感染,因此,大雪節氣要注意足部的保暖。