秋冬的美顏秘笈－靠天然食材，養出水潤透亮好膚質！
從中醫角度來看，秋冬的氣候有兩大不利皮膚的因子—寒邪與燥邪。皮膚特別容易因為「寒」與「燥」而變乾糙、敏感、甚至皺紋等。但其實秋冬之際是中醫認為非常適合保養的最佳時機。
依中醫傳統「冬不藏精，春必病溫」的理論，認為冬季是一年四季中保養、積蓄的最佳時機，也是最適合進補的季節，補對了，養顏效果更加倍！
皮膚滋養食材推薦
中醫面對這類肌膚失去滋養的問題，會從體內調治起，依照氣血陰液虛損的程度，可選用益氣、滋陰、養血、潤燥的漢方草本進行調養。常用的有黃耆、生地、熟地、天門冬、玄參、知母、石斛，亦可以添加幫助活血通絡的草本，如桃仁、紅花，或袪風止癢藥荊芥、防風、白蘚皮等。
也可多從飲食調養著手，攝取膠質成分較多的食物來滋潤皮膚。在動物性膠質方面包括雞腳、豬腳、豬皮、牛筋、海參、魚皮、海蜇皮。植物性膠質則有黑白木耳、秋葵、川七、山藥、蓮藕、菇類、仙草、海帶等。
另外，也可以多攝取多維他命C及水分的水果，例如:橘子、柚子、梨子或火龍果都是很好的選擇，讓皮膚擁有水亮光澤!還有補充含維生素A的、南瓜、綠葉蔬菜等食材來降低皮脂分泌，減少痘痘滋長。
皮膚容易出狀況者的生活飲食禁忌
而平時皮膚就容易偏乾燥、發紅、乾裂，口乾舌燥、便秘屬火氣大的族群，最好避免麻辣鍋、燒酒雞與當歸鴨等等偏溫熱、辛燥的食品，也要少吃含酒的料理。
秋冬皮膚容易乾癢的族群，不宜太頻繁的泡溫泉、或者洗太熱的水，以免皮膚的油脂被水沖洗走，加重皮膚乾燥。
另外，秋冬容易過敏的族群，尤其是皮膚濕疹、蕁麻疹或嚴重的痘痘粉刺者，最好少吃容易誘發過敏的食物，例如鳳梨、芒果、竹筍、蝦蟹、酒、鵝肉、羊肉、香菇等。
透過天然食材由內而外地調理皮膚，讓皮膚舒舒服服、水水過秋冬!
