喝水的7大黃金時刻，排毒又養顏！
2015-09-22
很多人口渴時才想起喝水，但其實當你感到口渴時，身體已經呈現缺水狀態，這時身體的某些功能開始處於下降狀態。所以建議要定時補充水分，每天應至少喝1500-2000c.c. ，每杯200-300毫升左右，而且掌握住喝水的的黃金時刻來喝，那不僅僅能解渴，還能排毒防病、養顏美容呢！
喝水的七大黃金時刻
1、早上起床後
人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，先空腹喝一杯白開水，能使血液迅速稀釋，改善夜間脫水。建議還可以加新鮮檸檬片，幫助清除宿便、排除毒素。
2、工作前
工作先來上一杯溫開水，有助於平穩匆忙的心情，舒緩情緒，迎接一整天的挑戰!
3、飯後半小時
飯後不要立刻喝水，否則會稀釋唾液和胃液，反而影響消化吸收。建議一般人飯後半小時飲水，200毫升左右，喝時要小口小口地喝，加強身體的消化。
4、下午茶
補充在冷氣房裡流失的水分之外，且還能幫助頭腦清醒，給身體充充電，提升工作效率。
5、下班離開辦公室前
工作常因為忙碌而忽略了飲水，建議這些人養成下班前喝水的習慣。因為，長期飲水不足，膀胱和腎都會受到損害，容易引起腰酸背痛，影響工作效率。
6、洗澡後
洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡後，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利，應該小口慢慢喝完一杯溫開水。
7、晚上睡前
睡前不能喝太多水，否則半夜起床頻繁如廁也會影響睡眠，但也不能不喝水，因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。
“在對的時間喝水”這樣簡單的養生方法，就能讓健康和美容效果加倍，今天就開始來試試吧！
