腸胃炎時的 5 大飲食原則
2015-08-15
夏天因為細菌容易孳生，沒有注重飲食衛生，就很容易腸胃炎。
腸胃炎的時候，飲食上應該要注意以下5大原則，就能輕鬆減緩不適感，逐漸痊癒！
1. 少量多餐，一餐的份量減至1/4-1/2，如果兩三個小時過後，都沒有發生腹瀉、嘔吐症狀，可逐漸增加份量。
2. 主要食用容易消化澱粉類食物，稀飯、清麵條、白土司、白饅頭等。
3. 加強水份及電解質的補充，開水加鹽或運動飲料等。
4. 避免高甜份、高油脂、高刺激性食物，巧克力、炸雞及麻辣鍋等都需忌口。
5. 有腹瀉狀況者，可食用蘋果，內含果酸成分，有收斂止瀉的作用。
參考資料來源：良醫健康網
圖片來源：大公網健康綜合版
