【新漢方生活食養：熟齡老爸力求養生，原來法寶是這些！】
2017-08-04
父親一直默默地承擔著來自工作和家庭的壓力。在不經意間，隨著我們的成長，父親也在一天天的衰老，曾經無所不能的他，臉上開始爬滿了皺紋，身體也大不如前，一切都顯得那麼力不從心，甚至一次小小的感冒，也難受一個星期甚至更久……
其實，很多中老年男性的健康問題，不僅源於各種工作與生活的壓力，另一方面也來自身體機能的減退，從中年開始，男性的健康就出現了一個警戒線，特別是隨著男性精神壓力增大，雄性荷爾蒙分泌下降，各種喝酒、熬夜、營養不均衡等不良的生活習慣，導致從中年開始，男性身體機能的下降尤其明顯，精神、性能力、體力、體態、免疫、衰老等各個方面。所以保持旺盛的身體機能對中老年的健康非常重要。
熟齡者的補充營養建議
人蔘
人蔘在中國最早的神農本草經中，就已提到它對於養生的幫助，而現代許多國內外學術期刊也發現，人蔘在滋補強身、增強體力、精神旺盛、調整體質…等方面的正面影響。如果擔心體質問題而不敢大補人參，可選擇韓國高麗紅蔘，它的本質是經過浸潤、蒸製、烘乾等工序加工而成的人蔘熟製品，經過熱處理程序後，去除了人蔘中的“大熱”屬性，皂甘種類也更豐富。
馬卡
馬卡(Maca)學名 Lepidium meyenii，又名秘魯人蔘(Peruvian ginseng)，馬卡在南美的食用歷史已經有 5800 多年，傳統上用於強壯身體。近年來，有些學者們逐漸證實馬卡植物在調整生理機能、增強體力等作用上有所成效。馬卡植物已先後被美國太空總署、國際登山組織聯盟等單位作為指定保健產品。但畢竟是生草本植物，要特別注來源重金屬、農藥和品質問題！
天山雪蓮
天山雪蓮，為中國新疆的獨有珍貴植物，本草綱目是這樣記載著『性熱能補陰易陽，治一切寒症，令八十老者皆有子。』天山雪蓮在零下21度的溫發芽，成長期緩慢，因而在武俠小說中被塑造為仙丹至寶，因具有豐富的黃酮類、多醣類等成分。但因野生天山雪蓮未取得不易，市面上會有一些培養萃取物產品，在選擇時要特別注意安全性、功效性試驗是否完整。
薑黃
這近幾年薑黃會成為全球最夯的保健食物，主要是有高達5700多篇研究報告證實，薑黃所含的薑黃素（curcumin）等成分，對人體健康具有很好的保健作用，如： 促進新陳代謝、調節生理機能、調整體質、滋補強身、使精神旺盛等等
定期運動不能省
當然別忘了運動也是促進身體機能循環與排除體內毒素的辦法。如果可以建立每天做運動的好習慣，再搭配健康養生的這四項營養成分的吸收與促進身體健康的效能發揮，會有更加倍的效果。
