【新漢方中醫專欄：辰時胃經養生 三寶麗質身】
2021-04-01
辰時（上午7-9點）是消化系統旺盛時間，此時，也是控制體重的黃金時刻。首先來份豐盛的早餐，開啟腸胃蠕動的一天，補充一整天的能量，可搭配刺激號稱「健胃三寶」的上脘穴、中脘穴、下脘穴，加快身體新陳代謝、加速血液循環，達到瘦全身的目的。
【上脘穴：保護食道】
經常刺激此穴道，是對食道最佳的保護，避免因飲食過快造成食物囤積腹部，產生消化不良、體重上升。
穴道位置：此穴位在胃的上部，肚臍上方五吋的位置。
按摩方式：食指與中指併攏，順時針按摩1-3分鐘，即可達到刺激穴位的效果。
【中脘穴：加快胃蠕動】
常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，吞噬細胞吞噬病原微生物的能力也會增強，還可提高人體免疫力。
穴道位置：肚臍上方四吋的位置。
按摩方式：除了按摩此養生穴位外，艾灸是刺激中脘穴的最佳方法，將薑切薄片，並將其燻烤，薑汁通過熱度滲入皮膚，中脘穴便得到刺激。
【下脘穴：讓毒素不滯留】
下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢，則容易讓體內毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓女人顯得多餘粗重。
穴道位置：在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦！
按摩方式：不妨每日用雙手大拇指按壓此穴，讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程，有助於全身的減肥。上班等車的時候，可以「刺激」一下它喔!
補充說明：
- 將右手置於胃部正中，順時針按摩胃腹部區域，順時針是依照排泄的流向，幫助腸胃蠕動。逆時針是幫助緩解拉肚子。
- 按摩腹部是可以按壓力道從輕到重。
- 此按摩法可於飯前或飯後進行，若於飯後建議間隔一小時。
