「春季強肝」最重要的 5 關鍵！
2016-03-09
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1、開心最重要
在春光明媚，風和日麗的春天，應外出踏青、遊山玩水、陶冶身心、以利春陽之氣。 現代研究也證實「發怒」確實會傷及肝臟，並使神經系統受傷害。因此，養肝之道必須注意情緒的控制與調節，保持樂觀開朗，心情舒暢。
2、睡眠要充足
不宜過度勞累，過度安逸。「肝勞血損」，過用肝臟，會使肝臟調節和貯藏血液的功能失調，使肝血損害、導致肝病.3、衣著保暖舒適
春季氣候變化較大， 經常出現暖寒不定的天氣， 必須注意衣物的加減，不可以馬上就穿輕薄的衣服，以防感冒，特別是初春陰寒未盡，養生保健要注意放風稟函。4、飲食有度
春天宜享受清爽的綠色蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、青椒。初春陽氣初發，辛甘之品可發散為陽以助春陽，溫食利於護陽，如蔥、紅棗、花生等宜適宜。寒涼、油膩之食材易損脾胃功能，應該少食。 一般來說，也不建議在春季服用補藥及補品，清淡爽口的飲食更利於春季養生。
5、運動增強抵抗力
春天是運動養生的最佳時機。可根據不同的體質來選擇戶外鍛鍊項目。 如太極拳、體操、慢跑、散步、郊遊、登山，乃至騎腳踏車等。鍛鍊可以在春天中吸收大自然的活力，抵抗力較強，一年中很少患呼吸系統疾病和其他疾病。
