【新漢方生活食養:抵禦秋冬好養心】

【新漢方生活食養:抵禦秋冬好養心】

最近氣溫逐漸下降,許多人起床後,就猛打噴嚏,淚水直流,甚至五官都在發癢,過敏症狀嚴重。正是因為秋燥冬寒,肺、腎容易衰弱,而脾與人體免疫系統有關,因此秋冬季節若能好好保養肺、腎、脾三臟,才能夠抵抗住邪氣,比較不會感冒或出現過敏症狀。

 

而飲食的品質和免疫力息息相關,優質的營養能讓身體的免疫力大大提升,維持身體健康。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊,推薦多攝取以下食物,不僅強身健體,更能提高免疫力!

 

 

 

1. 山藥

 

山藥裡含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質,增強營養的同時,更能提高人體在秋天的免疫功能。建議可以與羊肉一起吃,效果更好。

 

2. 冬瓜

 

冬瓜不僅營養豐富,而且具有很強的潤肺生津的作用,對於秋燥來講,有減熱利尿的功能。多吃冬瓜,會對許多疾病有預防的作用,能提高免疫力哦。

 

3. 韭菜

 

韭菜含有許多不同種類的維生素,對於人體的好處是相當多,多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能,例如動脈硬化等。

 

4. 蘿蔔

 

有一句俗話是冬吃蘿蔔夏吃薑,尤其吃白蘿蔔具有通氣的作用,而且益胃,提高我們的免疫力,建議可以搭配牛肉一起燉煮煲湯更暖身。

 

5. 大蒜

 

大蒜裡的含硫化合物可以提高T細胞及吞噬細胞的活性,也會增加自然殺手細胞的數量,在每天的菜餚裡加些大蒜佐味,或者直接生吃都可以。

 

 

 

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