【新漢方生活食養：夏季養生 • 必食4蔬果】
2015-08-04
中醫的養生關鍵：順應不同時節，選擇當季當地的盛產食材。夏天時首重清熱利濕，多吃以下4種養生蔬果，維持健康整個夏天！
1、花椰菜 增加食欲、生津止渴、解熱毒等功效，含豐富的維生素C、B群、胡蘿蔔素。
2、南瓜 具有補中益氣、使排便順暢等功效，含蛋白質、胺基酸等營養素，也含豐富胡蘿蔔素。
3、菠菜 可補血潤腸、止渴，富含蛋白質、胡蘿蔔素、醣類、膳食纖維等。
4、檸檬 富含維生素C，為美容天然聖品，養顏美容、氣色好。
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參考資料來源﹕維基百科 圖片來源:Pixabay 鈞生漢方草本養生堂 整理
