【新漢方中醫專欄:辰時胃經養生 三寶麗質身】

【新漢方中醫專欄:辰時胃經養生 三寶麗質身】

 

辰時(上午7-9點)是消化系統旺盛時間,此時,也是控制體重的黃金時刻。首先來份豐盛的早餐,開啟腸胃蠕動的一天,補充一整天的能量,可搭配刺激號稱「健胃三寶」的上脘穴、中脘穴、下脘穴,加快身體新陳代謝、加速血液循環,達到瘦全身的目的。

 

【上脘穴:保護食道】

 

經常刺激此穴道,是對食道最佳的保護,避免因飲食過快造成食物囤積腹部,產生消化不良、體重上升。

 

穴道位置:此穴位在胃的上部,肚臍上方五吋的位置。

按摩方式:食指與中指併攏,順時針按摩1-3分鐘,即可達到刺激穴位的效果。

 

【中脘穴:加快胃蠕動】

 

常刺激中脘穴,胃部蠕動會加快,吞噬細胞吞噬病原微生物的能力也會增強,還可提高人體免疫力。

 

穴道位置:肚臍上方四吋的位置。

按摩方式:除了按摩此養生穴位外,艾灸是刺激中脘穴的最佳方法,將薑切薄片,並將其燻烤,薑汁通過熱度滲入皮膚,中脘穴便得到刺激。

 

【下脘穴:讓毒素不滯留】

 

下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢,則容易讓體內毒素逐漸增多,造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積,讓女人顯得多餘粗重。

 

穴道位置:在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦!

按摩方式:不妨每日用雙手大拇指按壓此穴,讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程,有助於全身的減肥。上班等車的時候,可以「刺激」一下它喔!

 

補充說明:

 

  1. 將右手置於胃部正中,順時針按摩胃腹部區域,順時針是依照排泄的流向,幫助腸胃蠕動。逆時針是幫助緩解拉肚子。
  2. 按摩腹部是可以按壓力道從輕到重。
  3. 此按摩法可於飯前或飯後進行,若於飯後建議間隔一小時。