你累了嗎？中醫教你對抗疲勞！

已經好幾個月都莫名感到疲倦，早上總是賴床，整天提不起勁，不想跟人說話，肌肉關節痠痛、頭痛喉嚨痛…… 你是否有以上症狀呢?那你很有可能就是慢性疲勞症候群!   工作加班超時壓力大，長期生活作息不正常，很有可能會成為慢性疲勞症候群，它的具體定義是長期間（連續6個月以上）原因不明的強度疲勞感覺或身體不適。

根據美國疾病控制與預防中心之定義，慢性疲勞症候群患者須全部符合下列2項，快來看看自己是否是危險族群呢?

1.超過6個月以上，無法解釋的持續或反覆發作的嚴重疲勞，而且疲勞並非因過度勞動所致。疲勞無法經過休息改善，導致明顯下降的活動水平。

2.下列4項或以上之情況(必須在有疲勞症狀的期間同時發生) ■記憶力或注意力缺損 ■勞動後，極度疲憊 ■睡眠仍無法改善疲勞 ■肌肉酸痛 ■非發炎性之多發關節痛 ■與以往不同型態或嚴重度之頭痛 ■重複發生的喉嚨痛 ■頸部或腋下淋巴結腫痛

慢性疲勞症候群屬於中醫的「虛勞」、「鬱證」、「不寐」、「四肢困倦」等範疇。中醫認為慢性疲勞的病因，包括情志不暢、勞役過度等。中醫內經《素問‧宣明五氣篇》：「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂『五勞所傷』。」因此，慢性疲勞主要是人體五臟六腑的氣血功能失去平衡協調，而導致各種病症的產生。

中醫治療慢性疲勞，會著重於調整全身的氣血陰陽失衡與氣血運行不暢。動物實驗證實，許多漢方草本含有抗疲勞的作用，例如﹕黨參、紅景天、麥冬、枸杞子、靈芝、杜仲、當歸、何首烏、葛根、熟地、刺五加等，使用以上漢方草本調養，再配合適當運動、充分休息、均衡營養飲食，以及親朋好友的情感支持，可幫助患者成功對抗疲勞!

資料參考來源: 長春